Rein in Taufers - Tauferer Ahrntal - Südtirol

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Gesund mit Nordic Walking Alpin in Rein in Taufers



Das renommierte Cooper Institut in Dallas/USA, in dem einst der berühmte Cooper-Test entwickelt wurde, hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht wird als bei normalem, zügigem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.

Nordic Walking ist leicht, ohne Vorkenntnisse und sehr schnell erlernbar. Es entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen.

Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter - und Nackenbereich. Es ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion. So gesehen ist Nordic Walking Alpin in Rein in Taufers in einer Höhe von 1600 Meter über dem Meeresspiegel im Zusammenhang mit der österreichischen AMAS-Studie gesehen fast eine Sensation:

Die AMAS-Studie besagt, dass ein längerer Aufenthalt in Höhen jenseits von 1500 Meter Meereshöhe schon ohne eigenes Zutun zu Gewichtsreduktion führt. Mit entsprechend aktiver Bewegung bei Nordic Walking Alpin erhöhen sich die Werte entsprechend.

Nordic Walking Alpin ist fast um die Hälfte effektiver als normales Wandern ohne Stöcke (Verbrennung von 400 Kalorien in der Stunde; beim Wandern werden etwa 260 Kalorien verbraucht). Nordic Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund.

Nordic Walking trainiert die sogenannte aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur, es verbessert die Herz- und Kreislaufleistung und steigert durch den Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.

Nordic Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.

Unser Tipp:

Um die positiven Effekte von Nordic Walking Alpin voll auszuschöpfen, empfehlen wir, immer mit einem Pulsfrequenzmessgerät zu trainieren.