Nordic Walking - I Fatti

Maggiore combustione

Il camminare con i bastoni è del 40 % più efficace del camminare normale ed ha un’efficacia pari allo jogging. La frequenza del polso aumenta fino al 30 % in più, l’assorbimento di ossigeno migliora addirittura del 50% rispetto al camminare normale e causa una maggiore combustione dei grassi.

Migliore postura

Per il Nordic Walking vengono utilizzati dei bastoni appositamente studiati che permettono, oltre ai ben noti vantaggi del Walking, di coinvolgere tutta la muscolatura del tronco nel movimento. In questo modo è possibile un allenamento completo di tutto il corpo. Con l’impiego corretto dei bastoni si ottiene una buona postura del corpo.

Circolazione e rilassamento

Per chi soffre di problemi ai muscoli delle spalle e della zona cervicale il Nordic Walking è esattamente ciò che ci vuole. Utilizzando i bastoni correttamente è possibile stabilizzare e rafforzare la muscolatura delle scapole e della schiena. Al contempo i muscoli contratti, che affliggono molte persone con lavori sedentari, si rilassano in modo duraturo.

Salvaguardia delle giunture

Il Nordic Walking sgrava l’intero apparato motorio fino al 30% e si adatta per questo particolarmente a persone non allenate. Si rivela inoltre particolarmente interessante per persone soprappeso (per cui oltre a bruciare grassi è importante salvaguardare le articolazioni), per chi ha subito danni alle articolazioni o alla colonna vertebrale, per la riabilitazione di patologie ortopediche o cardiocircolatorie e per chi riprende a fare sport. Molti istituti previdenziali statali hanno riconosciuto l’alto valore per la salute e la prevenzione del Nordic Walking, e hanno messo mano alla borsa.

Un po’ di formazione è importante

Per quanto semplice possa sembrare il Nordic Walking, è importante possedere una solida base di conoscenze. Gli alberghi Nordic Walking Alpin di Riva di Tures sono specializzati nel trasmettere queste conoscenze. Nei tre alberghi gli ospiti vengono assistiti e accompagnati da allenatori preparati. E inoltre master-trainer Sergio Fontanile è sempre a disposizione con la sua esperienza, il suo sapere e molti consigli.

Tutto è nulla

Tutto è nulla senza un ambiente piacevole e rilassante. Negli alberghi Nordic Walking Alpin di Riva di Tures trovate tutte le comodità, offriamo pacchetti vacanze su misura, vi viziamo con menù vitali, e vi possiamo dare, senza opprimervi con programmi dimagranti radicali, qualche consiglio nutrizionale.